Здоровье - Общественного Здравоохранения - Дисменорея

Galy | Просмотров: 452







Дисменорея или болезненные месячные, является одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины, страдают более 50 процентов из тех, кто mensturate.










Дисменорея, или и ldquo;болезненные месячные,” в-одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются женщины, страдают более 50 процентов из тех, кто менструировать.
Наиболее распространенным методом лечения менструальной боли является применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), такие как ибупрофен и аспирин. Хотя эти препараты могут быть эффективными для многих женщин на уменьшение боли, они приходят с целым рядом побочных эффектов. Именно поэтому все больше и больше женщин ищут безопасные и эффективные природные методы лечения, чтобы помочь облегчить болезненные месячные.
Диета и питание
Здоровая диета имеет важное значение в лечении дисменореи. Многие женщины испытывают облегчение от менструальных болей только за счет перехода на более здоровые привычки в питании . Во-первых, важно уменьшить потребление продуктов, что может способствовать фактическому состоянию.
Уменьшить Омега-6 жирных acidsIn случае дисменорея, исключения продуктов с высоким содержанием арахидоновой кислоты часто является ключевым в борьбе с болью. Арахидоновая кислота является производным от Омега-6 жирных кислот и используется для синтеза провоспалительных простагландинов (в частности, простагландина Е2), что увеличивает воспаление в организме.
Менструальные боли, как считается, связан с повышенным уровнем простагландина Е2 простагландинов, особенно в стенке матки. Продуктов животного происхождения, таких как молочные продукты, свинина, говядина, курица, индейка, и баранина не все с высоким содержанием арахидоновой кислоты, поэтому постарайтесь ограничить потребление этих продуктов, особенно во время менструации.
Увеличение Омега-3 жирных acidsAnother способ уменьшить простагландина Е2 простагландинов-увеличение потребления продуктов с высоким содержанием Омега-3, такие как лосось, сардины, тунец, семена льна и семена тыквы. Омега-3 жирные кислоты используются для синтеза и ldquo;хорошо” в простагландины (сочетание препаратов простагландинов Е1 и PGE3), которые имеют противовоспалительное и спазмолитическое.
Рыбий жир с высоким содержанием Омега-3 будет хорошим дополнением наряду с диетические изменения, чтобы уменьшить менструальные боли. Исследования показали, что добавки с Омега-3 жирных кислот может быть эффективным в облегчении симптомов дисменореи, такие как боли в животе и боли в пояснице.
Увеличить magnesiumAn важный минерал, магний также было показано, чтобы быть эффективным в снижении менструальных болей. Это скорее всего из-за его способности выступать в качестве мышечного релаксанта, тем самым снимая спазмы мышц матки, что может привести к менструальные спазмы.
Традиционная Китайская медицина
В традиционной китайской медицине (ТКМ), менструальные боли объясняется с точки зрения правильного расхода и количества ци (энергии) и крови. Для того, чтобы определить первопричину, конкретные вопросы нужно ответить, чтобы время, место и характер боли—не является ли это отягчающим или освобождается от жары, холода, давления и др.;а также качества и количества менструальной крови самой.
Имея в виду, что каждый человек уникален с точки зрения первопричины, чаще всего менструальные боли могут быть из-за застоя ци и крови в организме, поэтому целью лечения является снятия застоя и повысить их плавный поток. Это может быть сделано за счет использования китайских травяных формул, а также иглорефлексотерапия. Проверьте с вашим врачом для травяных формул, которые будут работать лучше для вас.
AcupunctureAcupuncture методы лечения включают в себя вставлять небольшие иглы в кожу в определенных точках, называемых меридианами энергии, для того, чтобы облегчить боль. С Западной точки зрения, иглоукалывание стимулирует высвобождение различных химических веществ, таких как эндорфины, которые действуют как естественные обезболивающие, и поэтому он эффективен при менструальной боли .
Гомеопатия
Исследования показали, что гомеопатия может быть эффективной обработкой для снятия болезненных менструациях; однако, важно, чтобы найти гомеопатическое средство, описание которого наиболее близко соответствует ваш общий симптом фотографии. Гомеопат или натуропат может помочь Вам найти лучшее лекарство для вас. Вот несколько полезных средств, которые они считают.
SepiaIndications для этого средства правовой защиты включают в себя болезненные, поздно, или подавленные менструации, иногда с ощущением того, что мышцы тазового дна слабый или как будто матка провисания. Женщина может чувствовать себя раздражительным и печальным, теряет интерес временно в брачных и семейных отношений и желание быть оставленным в покое.
PhosphoricPainful магнезии судороги и боли в области таза, что освобождаются от давления и тепла часто реагируют на это средство. Боли обычно усиливаются от холода и хуже на правой стороне тела.
Травяной медицины
Традиционно, многие травы были использованы для лечения дисменореи.
Имбирь (zingiber лекарственный) имбирь известен своим противовоспалительным действием. Исследования показали, что при приеме в течение первых трех дней менструации, имбирь был столь эффективен, как ибупрофен в снятия менструальной боли. Дисменорея также может быть связана с тошнота и рвота, и имбирь также работает, чтобы уменьшить эти симптомы.
Снижение стресса
Исследования обнаружили существенную связь между стрессом и заболеваемостью дисменорея. В частности, установлено, что риск дисменореи был более чем в два раза выше среди женщин с высоким усилием по сравнению с низким уровнем стресса в предыдущем менструальном цикле.
Предполагается, что стресс-гормонов, таких как кортизол может увеличить выработку противовоспалительных простагландинов в стенке матки, которые впоследствии могут привести к развитию симптомов дисменореи.
Техники снижения стресса, такие как йога, медитация или глубокое дыхание могут быть полезны не только в общении с себе менструальную боль, но и снижает вероятность его возникновения в течение следующего цикла.
Для многих женщин, менструальные боли могут эффективно управляться с помощью безопасных немедикаментозных альтернатив. Простые изменения в диете, употребление конкретных питательных веществ и/или травы, и иглоукалывание часто может принести облегчение во время этого болезненные месячные.

Признаки и симптомы дисменореи
Боль дисменорея может начаться через несколько часов или даже несколько дней, до начала менструации. Она стремится быть наиболее интенсивным в течение первых двух дней и сужается к концу периода. Симптомы могут включать в себя

колики в животе
боли в спине
усталость
тошнота и/или рвота
головные боли
головокружение
понос/запор
повышенная чувствительность к звуку, свету, запаху, и на ощупь






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Дисменорея